[...] ławeczka, hantle, sztanga, drążek, ekspander Tak to mniej więcej wygląda. Chciałbym zacząć lekko, żeby go nie zniechęcić i nie narazić na kontuzje. (jakieś środki na stawy?) Cel to jak już wspomniałem poprawa witalności, wejście w jakiś taki rytm ćwiczeń, które umożliwią zachowanie sprawności jeszcze przez długie lata. Z samą sylwetką nie [...]
[...] dziennie jakies 2-3 miechy aakg - przed tren pare g Jezeli zdecyduje sie na dodanie aerobow po treningu to miedzy tym jakie 7g czystego bcaa (warto?) Myslalem tez o czyms na stawy - doskwiera mi bol barkach, robiac rezonans i rtg i konsultacja z kilkoma lekarzami nic konkretnego nie wykryto, mozliwe ze nie dlugo pojde na badanie plynu stawowego [...]
[...] który spotkal znajomego na dyskotece bla bla bla itp itd bo na własne oczy widziałem efekty u innych, a jestem tutaj z konkretnymi pytaniami Puszki flexa i inne bajery na stawy mam, na wątrobe tez. Proszę zachować poziom jesli sie da :) Cykl 200tab po 10mg winka balkan pharmaceuticals. 1-6 50mg ed Aha i nie wiem czy nie za duza dzienna dawka. [...]
[...] na 'wzmocnienie' organizmu? Oczywiście uzupełniając diete w wszelkie składniki potrzebne do budowy (np. preparat Rexorubia, kompleks na kości, czy złożone suplementy na stawy) Chodzi szczególnie o kości i stawy, a także rozwój mięśni na dłoniach, grubsze palce itp(wiedzie żeby wszystko zmasywniało). Jestem chudej kości do tego bardzo podatny [...]
[...] Ograniczenia żywieniowe: BRAK Stan zdrowia: ZDRÓW Preferowane formy aktywności fizycznej: Siłownia, basen. Generalnie na chwilę obecną odpada wszystko co obciąża stawy. Staw skokowy i kolano lewej nogi dosyć mocno ucierpiało od grania w piłkę kopaną.(grałem jakieś półtora roku systematycznie na hali) Stosowane aktualnie i wcześniej [...]
Krótko, zwięźle i na temat... Zinaxin oraz Reumogel. To i to "na stawy" Kawałek opisu Zinaxin'u: "DZIAŁANIE Zinaxin ma potrójny mechanizm działania: hamuje tworzenie prozapalnych 1) cytokin, 2) prostaglandyn, 3) leukotrienów" Kawałek opisu Reumogel'u: "Korzystne działanie borowin na stawy związane jest z podniesieniem poziomu cytokin - czynników [...]
[...] piątek - rano brzuszki 6. sobota, niedziele będę się starał biegał ale nie zawsze jest to możliwe, rano brzuszki co do supli i tu mam dylemat bo się nie znam na tym: co polecicie na ten cykl redukcji, jakie białko, witaminy, coś na stawy? później po mc. dodatkowo jaki spalacz...???(możliwości finansowe 500-600 zł) proszę o pomoc w tym temacie.
[...] cykl skladajacy sie z: stanex 10mg 100 tabsow razaka, 20ml deka 300mg bio-chem, 10ml cypionat test-C 200mg, do tego bialko, kreatyna, amino, witaminy i tabletki na stawy oraz oslonki essentiale forte. Prosze kogos doswiadczonego zeby ulozyl mi z tego cos sensownego. Pewnie najpierw po mnie chwile pojezdzicie za nie umiejetne [...]
[...] Chciał bym jeszcze kiedyś trenować, ale boję się że będzie to nie możliwe. Nie ćwiczę już wogóle od pażdziernika. Słyszałem, zapewne pomuwienia że np. nandrolon pomaga na stawy, nawet kupiłem superanabolon ale jednak zrezygnowałem. Miałem w planach kupić ochraniacze na łokcie z neoprenu, ale też się rozmysliłem. Nie wznowię treningów dopuki [...]
[...] wina - testolic -20amp -clomid 24 tab i listek nolvy -essetren, witaral, cynk, magnez, omega3, aspariginian,hepatil +sporo wpc80 (do wina kupię animal flex na stawy) czyli mam chyba wszystko co najważniejsze? I teraz zastanawiam się jak to wziąć. 1 opcja- 2 osobne cykle: metka > odblok > miesiąc odpoczynku na jakims stacku potem [...]
[...] wartości w diecie: B:2g/1kg, WW:2g/1kg, Tł:1g/1kg Diete wybrałem JEM / NIE JEM a wyglądać ona będzie tak. 05:00- pobudka naczczo 3 tabsy BCAA, 1Tab Tauryna, 1Tab Cissus na stawy. 15:00 posiłek pierwszy składajacy sie głownie z białka i tłuszczy(ok. 40g białka i ok 40g tłuszczu jaies warzywa)- ok 500-600kcal. 17:00-17:30 Trening (przed i po [...]
[...] Mocno? 4. Węglowodany! Jem tego białka może i sporo, granice 160g-220g jak napisałem, ale węglowodany to tak poza tymi z mleka to 150g-200g max. 5. Co do żelatyny, na stawy ma dobroczynny wpływ, tak? bo zauważyłem, że jak bolały nadgarstki i zacząłem jeść to, to ból ustał :) 6. Mało węgli, dużo białka, a masa jakoś idzie, co prawda jak [...]
siema Panowie i Panie... ja do was z takim problemem od dłuższego czasu strzelają mi wszystkie kości, a raczej stawy od szyji po palce u nóg!! Wszystkie!!;/ najmniejszy ruch jaki wykonuje po chwilowym bez ruchu i zaraz strzelam w stawach... czym możę to byc spowodowane;/ nie chciał bym mieć na starość osteoporozy;/... sa może jakieś skuteczne leki [...]
Co dobrego na stawy? siadają mi kolana stosuje dece 100mg Week leczniczo jako smarowanie, co do tego mozna jeszcze dodac? bo lece tylko z sama deca na stawy
[...] Jem dziennie około 2500-3500kcal, utrzymuje wagę 90-95kg przez większość roku 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka lat temu krótka przygoda z ostaryna, brana na stawy i pomogło 8. TRENING: push pull legs 9. CEL CYKLU: odrobina mięśnia, a nastepnie zejście z bf w okolice 12% 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]
[...] troche wymiary Arsenał do cyklu: X PAND x2 KO x1 BCAA MC 300kap x1 Tauryna MC 300 kap x1 omega3 x4 witaminy /Maxwit/ ZMA /apteczne/ SP 80 lub MX PRO lub 2 razem Artrox na stawy dawkowanie znam więc nie będe opisywał Trening do tego wiadomo czysto siłowy Pon. klata /mocno/ + lekko nogi + bic Środ. plecy /martwe/ + barki Pią. klata /lekko/ + [...]
[...] nie umiejetnie korzystac z treningow silowych gdyz mam swiadomosc ze nie przygotowany do wysilku moze sie skonczyc kontuzja badz odczuwam tego wyniku w przyszlosci (bolace stawy , miesnie po 30-stce badz 40-stce) Posiadam rowerek treningowy , hatelki 2kg i 1,5 kg troche miejsca i chceci. Tu moje pierwsze pytanie : Na rowerze robic odpowiednia [...]
[...] i nadgarstki. Czyli w sumie cale lapy. Bol cholernie nie do wytrzymania na treningu i po. I tu moje pytanie: Mial ktos taki problem? Co byscie zarzucili na stawy.? Moze jakis opokan czy cos tego typu,ale to chwilowe,wolalbym jakas dobra kuracje. Pytam dlatego,ze zaczynam nastepny cykl za okolo miesiac, a nie chce zeby mi stawy [...]
[...] brać Amino5600??Nie biore bo Cell Mass ma amino w sobie. do obiadu HMB+witaminy/minerały przed snem Amino5600+magnez oprócz tego biore Collagen renover i glukozamine na stawy bo mam ciągle powracającą kontuzje łokcia od kilku miesięcy(łokieć tenisisty) Dodam że w ostatnich dwóch tygodniach nie musiałem pracować i miałem dużo wolnego czasu [...]